Samen

Kategorie: Samen

Gehört:

Pflanzliche Lebensmittel, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke

Enthält:

Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 1066 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 1258 Produkten).

Nährwertangaben
Nährwertangaben So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
Standardabweichung Minimum 10. Quantil Median 90. Quantil Maximum
Energie (kJ) 1.270 kj 571 kj 96 kj 345 kj 1.460 kj 2.230 kj 3.010 kj
Energie (kcal) 283 kcal 147 kcal 0 kcal 80 kcal 344 kcal 533 kcal 2650 kcal
Energie 1.230 kj
(283 kcal)
593 kj
(147 kcal)
0 kj
(0 kcal)
335 kj
(80 kcal)
1.450 kj
(344 kcal)
2.230 kj
(533 kcal)
11.100 kj
(2650 kcal)
Fett 6,87 g 12,6 g 0 g 0,5 g 1,7 g 40 g 92 g
- gesättigte Fettsäuren 1,04 g 1,59 g 0 g 0,1 g 0,3 g 5,2 g 20 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren 7,24 g 4,18 g 0 g 2,1 g 7,2 g 17,2 g 27,5 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24,6 g 2,64 g 10,3 g 19 g 25 g 28,7 g 37 g
- Omega-3-Fettsäuren 15,7 g 5,79 g 2,7 g 4,7 g 19 g 21,5 g 22,5 g
- Cholesterin 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg
Kohlenhydrate 38,6 g 28 g 0 g 4,7 g 34,3 g 78 g 581 g
- Zucker 1,58 g 1,52 g 0 g 0,1 g 1 g 4,9 g 43 g
Ballaststoffe 8,33 g 7,06 g 0 g 1,3 g 6,3 g 23,2 g 82 g
Eiweiß 11,2 g 6,92 g 0 g 3,28 g 8,4 g 25 g 56,4 g
Salz 0,172 g 0,248 g 0 g 0,003 g 0,03 g 0,7 g 15 g
Natrium 0,069 g 0,099 g 0 g 0,001 g 0,012 g 0,28 g 6 g
Alkohol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Vitamin B1 (Thiamin) 0,599 mg 0,432 mg 0 mg 0,2 mg 0,59 mg 1,9 mg 500 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 72,6 µg 27,2 µg 34,9 µg 44 µg 70 µg 124 µg 148 µg
Kalzium 130 mg 177 mg 0 mg 0 mg 114 mg 667 mg 689 mg
Phosphor 347 mg 86,7 mg 185 mg 220 mg 350 mg 533 mg 669 mg
Eisen 5,05 mg 2,3 mg 0 mg 1,12 mg 5,5 mg 9,17 mg 14 mg
Magnesium 234 mg 149 mg 80 mg 90 mg 197 mg 499 mg 637 mg
Zink 3,4 mg 0,925 mg 2,2 mg 2,3 mg 3,5 mg 5,1 mg 5,2 mg
Nutrition score - France -1,34 -1,34 -1,34 -1,34 -1,34 -1,34 -1,34
Nutri-Score A A A A A A

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