Samen

Kategorie: Samen

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Pflanzliche Lebensmittel, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke

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Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 509 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 607 Produkten).

Nährwertangaben So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
StandardabweichungMinimum10. QuantilMedian90. QuantilMaximum
Energie (kJ) 1.360 kj529 kj97 kj358 kj1.470 kj2.240 kj2.670 kj
Energie (kcal) 299 kcal141 kcal0 kcal80 kcal349 kcal507 kcal1.484 kcal
Energie 1.320 kj
(299 kcal)
554 kj
(141 kcal)
0 kj
(0 kcal)
347 kj
(80 kcal)
1.460 kj
(349 kcal)
2.190 kj
(507 kcal)
6.210 kj
(1484 kcal)
Fett 7,52 g12,9 g0 g0,5 g1,8 g40,1 g92 g
- gesättigte Fettsäuren 1,14 g1,58 g0 g0,1 g0,4 g5,2 g17,4 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren 7,67 g4,05 g2,1 g2,3 g7,5 g14 g27,5 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren 25,3 g2,73 g19 g24 g26 g28,7 g37 g
Kohlenhydrate 42,7 g28,7 g0 g4,7 g48 g78 g82,2 g
- Zucker 1,74 g1,72 g0 g0,1 g1,1 g5,7 g38,3 g
Ballaststoffe 9,85 g8,26 g0 g1,4 g7 g28,9 g82 g
Eiweiß 11,5 g6,78 g0 g3,2 g9 g25 g49,2 g
Salz 0,149 g0,231 g0 g0,01 g0,03 g0,7 g15 g
Natrium 0,06 g0,093 g0 g0,004 g0,012 g0,28 g6 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0,695 mg0,503 mg0,2 mg0,3 mg0,6 mg1,8 mg1,9 mg
Phosphor 313 mg74,9 mg185 mg220 mg330 mg420 mg430 mg
Eisen 5,74 mg1,44 mg2,9 mg4,2 mg5,8 mg9,4 mg13 mg
Magnesium 232 mg147 mg80 mg86 mg197 mg499 mg637 mg
Zink 3,22 mg0,935 mg2,2 mg2,3 mg3,5 mg5,1 mg5,2 mg
Nutrition score - France -0,897 -0,897 -0,897 -0,897 -0,897 -0,897 -0,897
Nutri-Score BBBBBB

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