Samen

Kategorie: Samen

Gehört:

Pflanzliche Lebensmittel, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke

Enthält:

Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 1270 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 1463 Produkten).

Nährwertangaben
Nährwertangaben So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
Standardabweichung Minimum 10. Quantil Median 90. Quantil Maximum
Energie (kJ) 1.250 kj 577 kj 32 kj 341 kj 1.460 kj 2.210 kj 3.010 kj
Energie (kcal) 281 kcal 145 kcal 0 kcal 77 kcal 343 kcal 528 kcal 828 kcal
Energie 1.220 kj
(281 kcal)
591 kj
(145 kcal)
0 kj
(0 kcal)
331 kj
(77 kcal)
1.450 kj
(343 kcal)
2.200 kj
(528 kcal)
3.460 kj
(828 kcal)
Fett 6,82 g 12,6 g 0 g 0,5 g 1,6 g 42 g 92 g
- gesättigte Fettsäuren 0,982 g 1,53 g 0 g 0,1 g 0,3 g 5 g 20,2 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren 6,52 g 4,48 g 0 g 0,6 g 7 g 14 g 27,5 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren 22,6 g 6,49 g 0 g 10,3 g 24 g 28,7 g 37 g
- Omega-3-Fettsäuren 15,8 g 5,84 g 2,7 g 4,7 g 19 g 21,5 g 22,5 g
- Trans-Fettsäuren 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g
- Cholesterin 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg 0 mg
Kohlenhydrate 37,8 g 27,8 g 0 g 4,7 g 32 g 78 g 88 g
- Zucker 1,57 g 1,5 g 0 g 0,1 g 1 g 4,9 g 67 g
Ballaststoffe 8,23 g 6,95 g 0 g 1 g 6,2 g 23 g 82 g
Eiweiß 11,2 g 6,99 g 0 g 3,2 g 8,2 g 25 g 55 g
Salz 0,188 g 0,262 g 0 g 0 g 0,03 g 0,75 g 15 g
Natrium 0,075 g 0,105 g 0 g 0 g 0,012 g 0,3 g 6 g
Alkohol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Vitamin B1 (Thiamin) 0,525 mg 0,449 mg 0 mg 0,001 mg 0,5 mg 1,8 mg 500 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 63,4 µg 30,7 µg 0,07 µg 32 µg 57 µg 124 µg 148 µg
Kalium 398 mg 275 mg 0 mg 0 mg 429 mg 835 mg 835 mg
Kalzium 157 mg 212 mg 0 mg 0 mg 112 mg 689 mg 756 mg
Phosphor 328 mg 117 mg 0,33 mg 185 mg 350 mg 533 mg 669 mg
Eisen 4,73 mg 2,25 mg 0 mg 0,72 mg 5,1 mg 9,17 mg 14 mg
Magnesium 232 mg 147 mg 0,08 mg 90 mg 160 mg 499 mg 637 mg
Zink 3,17 mg 0,9 mg 0,004 mg 2,2 mg 3 mg 4,9 mg 5,2 mg
Nutrition score - France -1,22 -1,22 -1,22 -1,22 -1,22 -1,22 -1,22
Nutri-Score A A A A A A

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