Samen

Kategorie: Samen

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Pflanzliche Lebensmittel, Pflanzliche Lebensmittel und Getränke

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Nährwertangaben

Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 522 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 621 Produkten).

Nährwertangaben So wie verkauft
für 100 g / 100 ml
StandardabweichungMinimum10. QuantilMedian90. QuantilMaximum
Energie (kJ) 1.360 kj535 kj97 kj349 kj1.470 kj2.270 kj3.010 kj
Energie (kcal) 299 kcal138 kcal0 kcal80 kcal349 kcal507 kcal1.484 kcal
Energie 1.320 kj
(299 kcal)
551 kj
(138 kcal)
0 kj
(0 kcal)
343 kj
(80 kcal)
1.460 kj
(349 kcal)
2.150 kj
(507 kcal)
6.210 kj
(1484 kcal)
Fett 7,43 g12,8 g0 g0,5 g1,8 g41 g92 g
- gesättigte Fettsäuren 1,12 g1,55 g0 g0,1 g0,4 g5 g17,4 g
- einfach ungesättigte Fettsäuren 7,67 g4,05 g2,1 g2,3 g7,5 g14 g27,5 g
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren 25,3 g2,73 g19 g24 g26 g28,7 g37 g
Kohlenhydrate 42,6 g28,8 g0 g4,7 g46,5 g78 g82,4 g
- Zucker 1,75 g1,72 g0 g0,1 g1,1 g5,7 g38,3 g
Ballaststoffe 9,68 g8,05 g0 g1,4 g6,9 g28,9 g82 g
Eiweiß 11,5 g6,77 g0 g3,1 g9 g25 g49,2 g
Salz 0,145 g0,227 g0 g0,01 g0,03 g0,68 g15 g
Natrium 0,058 g0,091 g0 g0,004 g0,012 g0,272 g6 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0,695 mg0,503 mg0,2 mg0,3 mg0,6 mg1,8 mg1,9 mg
Phosphor 313 mg74,9 mg185 mg220 mg330 mg420 mg430 mg
Eisen 5,74 mg1,44 mg2,9 mg4,2 mg5,8 mg9,4 mg13 mg
Magnesium 232 mg147 mg80 mg86 mg197 mg499 mg637 mg
Zink 3,22 mg0,935 mg2,2 mg2,3 mg3,5 mg5,1 mg5,2 mg
Nutrition score - France -0,955 -0,955 -0,955 -0,955 -0,955 -0,955 -0,955
Nutri-Score BBBBBB

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