Samen - Seite 74
Nährwertangaben
Durchschnittliche Nährwertzusammensetzung für 3392 Produkte der Kategorie Samen, deren Nährwertinformationen bekannt sind (aus insgesamt 3781 Produkten).
Nährwertangaben | So wie verkauft für 100 g / 100 ml |
Standardabweichung | Minimum | 10. Quantil | Median | 90. Quantil | Maximum |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Energie |
1.200 kj (284 kcal) |
585 kj (141 kcal) |
0 kj (0 kcal) |
334 kj (80 kcal) |
1.450 kj (344 kcal) |
2.130 kj (514 kcal) |
3.460 kj (1500 kcal) |
Fett | 6,68 g | 12,1 g | 0 g | 0,5 g | 1,7 g | 40 g | 92 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0,966 g | 1,51 g | 0 g | 0,1 g | 0,3 g | 4,9 g | 25 g |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,77 g | 6,13 g | 0 g | 0,2 g | 7,2 g | 19 g | 60,8 g |
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 20,5 g | 9,99 g | 0 g | 0,3 g | 24 g | 31 g | 39,5 g |
Omega-3-Fettsäuren | 14.600 mg | 7.760 mg | 4,7 mg | 21,5 mg | 19.000 mg | 21.500 mg | 23.300 mg |
A-Linolensäure | 15,5 g | 7,33 g | 1,3 g | 3,8 g | 20 g | 22,8 g | 23,3 g |
Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0,1 g |
Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 5 mg |
Kohlenhydrate | 37,3 g | 27,4 g | 0 g | 4,7 g | 30 g | 78 g | 90 g |
Zucker | 1,58 g | 1,54 g | 0 g | 0,1 g | 1 g | 5 g | 69 g |
Ballaststoffe | 7,54 g | 6,41 g | 0 g | 1 g | 6 g | 22,7 g | 93,5 g |
Eiweiß | 11,2 g | 7,01 g | 0 g | 3,2 g | 8,1 g | 24,4 g | 82 g |
Salz | 0,227 g | 0,303 g | 0 g | 0 g | 0,03 g | 0,85 g | 100 g |
Alkohol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 1 % vol |
Vitamin A (Retinol) | 18,6 µg | 36,9 µg | 0 µg | 0 µg | 0 µg | 141 µg | 422 µg |
Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2,1 mg | 4,41 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 16 mg | 16 mg |
Vitamin B1 (Thiamin) | 0,58 mg | 0,513 mg | 0 mg | 0,02 mg | 0,4 mg | 1,9 mg | 500 mg |
Vitamin B9 (Folsäure) | 65,9 µg | 32,9 µg | 0 µg | 30 µg | 62 µg | 130 µg | 50.000 µg |
Kalium | 355 mg | 243 mg | 0 mg | 88,5 mg | 308 mg | 840 mg | 1.480 mg |
Kalzium | 61,2 mg | 67,3 mg | 0 mg | 8,33 mg | 39,3 mg | 230 mg | 783 mg |
Phosphor | 344 mg | 72,6 mg | 0,43 mg | 220 mg | 350 mg | 480 mg | 669 mg |
Eisen | 3,99 mg | 2,4 mg | 0 mg | 1 mg | 4 mg | 7,6 mg | 2.400 mg |
Magnesium | 211 mg | 138 mg | 0,13 mg | 90 mg | 152 mg | 499 mg | 637 mg |
Zink | 2,98 mg | 0,729 mg | 0,003 mg | 2,2 mg | 2,7 mg | 4,3 mg | 5,2 mg |
Obst‚ Gemüse und Nüsse | 36,9 % | 44,9 % | 0 % | 0 % | 0 % | 100 % | 100 % |
Land: Deutschland - Entsprechende Produkte aus der ganzen Welt anzeigen
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